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入学考试学生 - 学分:Olycom学校结束,考试时间(包括成熟)和焦虑

但压力会导致瘫痪,特别是对于最情绪化的受试者

以下是一些克服兴奋的技巧,通常伴随考试或面试前的重要时刻

症状 - 要点:奥林最常见的焦虑症状,根据焦虑和美国大萧条协会,有一个快速的心跳,(所谓的“消极自我对话”)消极状态,所以我们感觉不能通过测试或压力条件,呕吐或神经攻击

焦虑状态 - 信用:Olycom通常会同时或快速连续出现所有症状

结果是惊恐发作会阻止大脑并阻止对存储信息的访问

这是经典的“精神空虚”,我们不记得任何东西,因为我们还没有研究过

家长 - 学分:Olycom的一些研究表明,父母的角色可以帮助增加学生的焦虑

但如何克服考试焦虑

解决方案:规律性 - 要点:奥林的第一个专家建议是定期学习的习惯,而不仅限于最后一分钟

使用聚合场景 - 点:Olink的许多时间摘要程序不仅有助于更好地记忆,而且拥有使您永远不会失去对图片“控制”的信息和知识

模拟考试 - 要点:奥林巴斯参加考试和模拟考试是减少焦虑水平的另一种方法,因为你可以获得测试时间(口头或书面形式)已经知道你会有什么反应

放松技巧 - 要点:Olycom这似乎不寻常,但使用放松技术可以带来相当大的好处

并且“闭上你的眼睛,专注于你的呼吸,同时放松腿部,手臂和腹部的肌肉

写出什么样的担忧 - 点:芝加哥研究一个Olink大学,它检查面对数学考试的学生,它展示了如何制作他们写出让他焦虑的东西,这也可以减少焦虑

写出令人恐惧的事实并在心中寻找焦虑的迹象会导致更加自信的测试

早点到达 - 点数:Olin为了得到考试准备,重复这句话在口头禅之前和之后(例如“每个人都感到焦虑,我知道我们能做到这一点”)也是一种很好的控制焦虑的技能

外观的重要性:注意力集中在焦虑上优秀的武器 - 点数:Olink不看围绕其他人正在做的事情:最好把注意力集中在墙上,只关注考试

一定要记住这是“唯一的”考试 - 要点:奥林克最后,深吸一口气,不要忘记,更重要的是比一个支票

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